कोर्स के पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

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परीक्षण

7
मामले

24
अतिरिक्त सामग्री

• पाठ 1. आमने सामने: परिवर्तन के डर से कैसे निपटें

  एक ऐसे डर से निपटने की एक पूर्ण मार्गदर्शिका जो हमारे जीवन को बेहतरी की ओर बदलने से रोकती है -परिवर्तन का डर। यह डर हमारे तनाव और नई परिस्थितियों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर पलता है। परिवर्तन का डर जिस चीज़ पर पलता है, वो उसे मत दीजिये, तो इसे हराना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा!

• पाठ 2. आंतरिक ऊर्जा: परजीवी विचारों से छुटकारा पाएं

  परजीवी विचार हमारी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को नष्ट कर देते हैं। हैं। पाठ में, आप उनसे निपटने के लिए तीन प्रभावी रणनीतियाँ सीखेंगे और साथ ही साथ आप सीखेंगे कि किस रणनीति का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

• पाठ 3. निकटता का घेरा (सर्किल ऑफ़ प्रॉक्सिमिटी )

  इस पाठ का विषय है Marilyn Murray का निकटता का घेरा (सर्किल ऑफ़ प्रॉक्सिमिटी ), उसका उपयोग और व्याख्या। इसके अलावा आपको 21 प्रश्नों की एक सूची भी मिलेगी, जिनका आपको सप्ताह में कम से कम एक बार उत्तर देना चाहिए।

• पाठ 4. अपने "सर्किल" में लौटें: आत्म-प्रेम

  आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति आप खुद हैं। लेकिन खुद के साथ संबंध बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। खुद को जानना और प्रेम करना बहुत बड़ा काम है। इसलिए इस पाठ में आप सीखेंगे की इसे ठीक से कैसे किया जाए।

• पाठ 5. ध्यान और अपने मज़बूत पक्ष का आकलन करना

  Mध्यान करना, आपके वास्तविक होने की कुंजी है। इसके अलावा, सही ध्यान आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने और एक कठिन परिस्थिति में सबसे अच्छा समाधान खोजने में मदद करेगा। इसके लिए ध्यान की सबसे कुशल तकनीकों का उपयोग करें।

• पाठ 6. व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करना

  हम व्यक्तिगत सीमाओं का जितना ज़्यादा बचाव करते हैं, उतनी ही बार वे तोड़ी जाती हैं। नतीजा यह होता है कि हमारे साथ अच्छा व्यवहार करने वाले लोग भी हमारी दयालु स्वभाव का दुरुपयोग करने लगते हैं। लेकिन जैसे ही आप अपनी व्यक्तिगत सीमाएं तय करेंगे, ऐसा होना बंद हो जाएगा!

• पाठ 7. गुप्त ऊर्जा स्रोत

  भय हमें थका देता है। उससे लड़ने से भी हमारी ऊर्जा बेकार होती है। क्या इस ऊर्जा को फिर से भरने का कोई तरीका है? बिलकुल है! ऐसा करने के लिए, आपको ऊर्जा के गुप्त स्रोतों का पता लगाने और सही आदतों को अपनाने की आवश्यकता होगी।